আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা

 

আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা

আসসালামুয়ালাইকুম আলোচনা করব আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য । আনারস ফলটি আমাদের খুবই পরিচিত একটি ফল । আনারস খুব মিষ্টি ফল । আনারসের ইংরেজি নাম পাইনাপেল নামে পরিচিত আনারসের ইংরেজি নাম। আনারস বাংলাদেশ উত্তর অঞ্চলে বেশি পরিমাণে চাষ করে থাকেন আনারস। বাংলাদেশ মৌলভীবাজার জেলা তে আনারসের চাষ বেশি হয়ে থাকেন।

আনারসের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি। আনারস খুবই উপকারী একটি ফল। আজকের আলোচনাটি আলোচনা করব আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা সর্ম্পকে বিস্তারিত তথ্য।

আনারসের উপকারিতাঃ

এখন আলোচনা করব আনারসের উপকারিতা সম্পর্কে। আনারসের পাঁচটি উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব জেনে নিন।

আরো পড়ুনঃ চোখের নিচের কালো দাগ দূর করার উপায়

আনারসের পাঁচটি উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব জেনে নিন । 

মাড়ি ও দাঁতের যত্নঃ

আনারস দাঁতের জন্য ওমার এর জন্য খুবই কার্যকরী। দাঁত ব্যথা, দাঁত দিয়ে রক্ত পড়া, মাড়ি ফুলে যাওয়া, দাঁতে পোকা হওয়া  ইত্যাদি । এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন আনারস খাওয়ার ফলে। দাঁত ও মাড়ি সুরক্ষা রাখার জন্য আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন।

ওজন কমানোঃ

আনারস শরীরের বাড়তি ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকরী। তাই শরীরের বাড়তি ওজন কমানোর জন্য আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন। আনারসে  রয়েছে  প্রচুর পরিমানের যা আপনার শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করবে। শরীরে যদি অতিরিক্ত চর্বি থাকে আনারস শরীরে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে থাকেন। শরীরের বাড়তি ওজন কমানোর জন্য শরীরের চর্বি কমানোর জন্য আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন।

হাড়ের সুস্থতাঃ

আনারসের উপকারিতা অনেক বেশি। তাই আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন। আনারসের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি,  ম্যাগনেসিয়াম ক্যালসিয়াম আপনার শরীরের হাড়ের যে কোন সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে থাকেন আনারস। গবেষণায় দেখা যায় যে নিয়মিত আনারস খেলে হাড়ের নানা প্রকার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তাই অবশ্যই হাড়ের সুস্থতার জন্য আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন।

 কাশি ও সর্দিঃ

 রয়েছে ভিটামিন সি আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আনারস সর্দি বা কাশি দূর করতে সাহায্য করে থাকেন। সর্দি কাশি দূর করার জন্য আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন।

 চোখের স্বাস্থ্যঃ

গবেষণায় দেখা যায় চোখের  ম্যাকুলার  ডিপ্রেশন এটা হওয়া থেকে আনারস রক্ষা করে। 

আরো পড়ুনঃ আয়রন সমৃদ্ধ খাবার এর তালিকা

ম্যাকুলার  ডিপ্রেশন আমাদের চোখের রেটিনা কে নষ্ট করে দেয় যার ফলে আস্তে আস্তে আমরা দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে  তার পরে ফেলে অন্ধ হয়ে যায়। প্রতিদিন আনারস খেলে  এই রোগ হওয়া  সম্ভাবনা 30 শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। যার ফলে আমাদের চোখ সুস্থ থাকার সম্ভাবনা দিন দিন বেড়ে যায়।

উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলো তে ইতিমধ্যে আমরা আলোচনা করেছি আনারস খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।

 নিচে উল্লেখিত বিষয়গুলো আলোচনা করব আনারসের অপকারিতা সম্পর্কেঃ

আনারসের অপকারিতাঃ

ইতিমধ্যে আমরা জানতে পেরেছি যে আনারসের উপকারিতা সম্পর্কে। আনারসের উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনি আনারসের  অপকারিতা রয়েছে এখন আলোচনা করব আনারসের অপকারিতা সর্ম্পকে। 

বিশেষ করে কিছু লোককে আনারস বাড়িয়ে তোলে আবার অনেক সময় আনারস প্রয়োজনের তুলনায় বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে সকল সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই আনারস খেতে হলে পরিমাণে একটু কম খেতে হবে। অতিরিক্ত আনারস খাওয়ার কারণে আপনার বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে । তাই পরিমাণমতো আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন।

নিচে উল্লেখিত বিষয়গুলো জেনে নিন আনারসের অপকারিতা গুলো কি কিঃ

আনারস খাওয়ার নিয়মঃ

আনারস আমাদের শরীরের জন্য খুবই খুবই উপকারী। যদি আমরা সঠিকভাবে এবং পরিমাণমতো আনারস খেতে পারি সে ক্ষেত্রে আমাদের কোনো ক্ষতি হবে না। এজন্য অবশ্য বুঝে-শুনে পরিমাণমতো আনারস খাওয়ার অভ্যাস করুন। অতিরিক্ত আনারস আপনার শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতি করে দেবে জন্য অতিরিক্ত আনারস খেতে যাবেন না।

দাঁতের জন্য ক্ষতিকরঃ

আনারস দাঁতের জন্য কতটা উপকারী। আনারস দাঁতের জন্য কতটা ক্ষতিকর। তাই আমি বলবো দাঁতের জন্য আনারস উপকার রয়েছে এবং  অপকারিতা রয়েছে সে সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

বিশেষ করে যাদের দাঁতে কে বেটি সমস্যা রয়েছে তাদের দাঁতে ব্যথা জনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

গলা ও মুখের জন্য ক্ষতিকরঃ

আনারসের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এসিড। আনারস আপনার মুখ ও দাঁত কি ক্ষতি করতে পারে। আনারস খাওয়ার সময় অবশ্যই সর্তকতা অবলম্বন করে খেতে হবে। অতিরিক্ত আনারস খাওয়ার ফলে আপনার পেটে ব্যথা করে।

 রক্তে চিনির পরিমাণ বৃদ্ধিঃ

অতিরিক্ত আনারস খাওয়ার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগী যারা রয়েছেন তারা আনারস না খেলে ভালো। ডায়াবেটিস রোগীদের বলবো আনারস খাওয়ার দরকার নেই। কারো ডায়াবেটিস রোগীদেরকে আনারস খুবই ক্ষতি করতে পারে। রোগীদেরকে আনারস খুবই ক্ষতি করতে পারে যারা ডায়াবেটিস রোগী রয়েছে তারা আনারস যারা ডায়াবেটিস রোগী রয়েছেন তারা আনারস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

এলার্জির আক্রমণঃ

আনারস যত পরিমাণে উপকার রয়েছে ততো পরিমাণের ও অপকার রয়েছে তাই অবশ্যই আনারস খাওয়ার সময় একটু সর্তকতা অবলম্বন করে আনারস খেতে হবে। যাদের শরীরে এলার্জির সমস্যা রয়েছে তারা আনারস কে এড়িয়ে চলুন।

কিছু কিছু লোক রয়েছেন যারা এলার্জিতে ভুগছেন তারা অবশ্যই আনারস খাওয়া বন্ধ করেছিল। আনারস খাওয়ার ফলে আপনার মারাত্মক সমস্যা। এলার্জির রোগীরা যদি আনারস খেতে চান সে ক্ষেত্রে আনারস লবণ দিয়ে মেখে তারপর ধুয়ে পানি ফেলে দিয়ে তারপর আনারস খেতে পারবেন। এবং পরিমাণের চেয়েও কম আনারস খেতে হবে।

উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলো তে আজকের আলোচনা হয়েছিল আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা সর্ম্পকে। আমাদের এই পোষ্টের সঙ্গে থেকে জেনে নিন আনারসের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য।